En este video te cuento por qué las coles —ya sean rizada (kale), lombarda, verde o blanca— son auténticas aliadas durante la menopausia 🌿. Descubre cómo estas verduras crucíferas pueden ayudarte a: ✨ Regular las hormonas gracias a sus fitoestrógenos naturales. 🦴 Fortalecer los huesos con su alto contenido en calcio. 💚 Reducir la inflamación y cuidar tu digestión. 🧠 Proteger tu corazón y tu cerebro con sus antioxidantes. Además, te doy ideas fáciles para incorporarlas en tu día a día: en ensaladas, batidos o cremas nutritivas. Si estás en la etapa de la menopausia o simplemente quieres cuidar tu salud con alimentos naturales, ¡este video es para ti!